Luftojnë kapsllëkun dhe ju ndihmojnë me gjumin, ja 5 arsyet pse duhet të konsumoni sa më shumë kajsi

Kajsitë janë antioksidantë, multivitamina dhe shumë të mira për shëndetin. Kjo është arsyeja pse duhet të hani shumë prej tyre. Në stinën mes fundit të pranverës dhe fillimit të verës, janë një frut që, i konsumuar rregullisht më shumë se të tjerët, është i mirë për mirëqenien dhe shëndetin. 

Me fuqi super antioksiduese, kajsitë ofrojnë një grup lëndësh ushqyese të cilat, në sinergji me njëra-tjetrën, ndihmojnë në luftimin e dëmeve të shkaktuara nga një mënyrë jetese e parregulluar, ekspozimi ndaj rrezeve UV, duhani dhe ndotja.

Por ka edhe shumë arsye të tjera pse ato nuk mund të mungojnë në tryezë dhe të përfitojmë sa më shumë prej tyre, duke përfshirë praninë masive të vitaminave, mineraleve dhe fibrave të cilat rrisin ngopjen dhe përfitojnë ekuilibrin e zorrëve.

Luftojnë kapsllëkun

Kajsitë, veçanërisht në versionin e tharë, janë shumë të dobishme për ata që vuajnë nga kapsllëku, sepse janë shumë të pasura me fibra.

Mbrojnë zemrën

Kajsitë janë të pasura me flavonoide, antioksidantë, marrja e të cilëve shoqërohet me një përmirësim të profilit të lipideve. Duke ngrënë kajsi merrni edhe vitaminë C dhe vitaminë E, të cilat gjithashtu kanë një veprim antioksidues dhe janë të çmuara për shëndetin e zemrës dhe arterieve.

Ato gjithashtu ofrojnë komponime të tjera që janë në gjendje të ulin rrahjet e zemrës dhe të luftojnë radikalet e lira që plakin qelizat e zemrës dhe komponimet me veprim anti-inflamator.

Ato garantojnë gjithashtu fibra, të cilat ngadalësojnë asimilimin e sheqernave dhe yndyrave, duke parandaluar shfaqjen e diabetit të tipit 2 dhe kolesterolin e lartë, dy çrregullime që rrisin gjasat për të vuajtur nga sëmundjet kardiovaskulare.

Kajsitë janë të mira për shikimin tuaj

Ngrënia e kajsive është një mënyrë e shkëlqyer për të kontribuar në shëndetin e syve. Ky frut është i pasur me zeaksantinë dhe luteinë, antioksidantë që mbrojnë shikimin.

Janë të mira për lëkurën

Kajsitë janë të pasura me karotenoidë, pigmente përgjegjëse për ngjyrën e tyre portokalli, antioksidantë që ndihmojnë kundër veprimit të radikaleve të lira dhe stresit oksidativ të cilët rrisin rrezikun e shfaqjes së hershme të rrudhave dhe shenjat e plakjes.

Ky frut në veçanti është një burim i shkëlqyer i beta-karotenit, një pararendës i vitaminës A, një aleat për shëndetin e lëkurës.

Kajsitë ju ndihmojnë të flini mirë

Kajsitë janë aleatë frutash të pushimit. Ato ofrojnë vitamina B të cilat lehtësojnë sintezën e melatoninës, hormonit të gjumit. Ato gjithashtu ofrojnë kalcium dhe magnez, të cilët ju ndihmojnë të ndiheni më të qetë dhe më të relaksuar./LIVING