Nëse nuk e keni bërë ende, keni ende kohë në moshën 50 vjeç për të jetuar 15 vjet më gjatë duke adoptuar një stil jetese të shëndetshëm, shkruan salute. it
Së pari, sigurisht, duhet t’i thoni jo pirjes së duhanit dhe të kontrolloni tensionin e gjakut. Kjo është ajo që del nga një studim i botuar në New England Journal of Medicine, me kontributin e të dhënave nga ISS – Progetto Cuore (Projekti i Zemrës) mbi efektet e pesë faktorëve kryesorë të rrezikut në jetëgjatësinë.
Tensioni i gjakut dhe pirja e duhanit janë faktorët që individualisht rrisin fitimin më të madh në aspektin e jetëgjatësisë pa sëmundje”, thekson Istituto Superiore di Sanità (Instituti Kombëtar i Shëndetit).
Si burrat ashtu edhe gratë që nuk pinë duhan në moshën 50 vjeç, kanë tension normal të gjakut, mbajnë nivele të shëndetshme të kolesterolit, nuk vuajnë nga diabeti dhe kanë peshë normale jetojnë më gjatë dhe gjithashtu mbeten më gjatë pa sëmundje kardiovaskulare.
Por ata që i shtyjnë zgjedhjet e shëndetshme deri pas moshës 55 vjeç përfitojnë gjithashtu në aspektin e jetëgjatësisë.
Studimi u krye nga studiues të Konsorciumit Global të Rrezikut Kardiovaskular në një mostër prej mbi 2 milionë pjesëmarrësish në 39 vende dhe gjashtë kontinente.
Cilat janë pesë faktorët klasikë të rrezikut?
Pirja e duhanit, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, diabeti dhe të qenit nën peshë ose mbipeshë/obez.
Duke marrë në konsideratë dhe kontrolluar këta pesë faktorë, afërsisht gjysma e të gjitha rasteve të sëmundjeve kardiovaskulare mund të parandalohen potencialisht.
Qëllimi i studimit, një nga hetimet më gjithëpërfshirëse deri më sot mbi efektin e faktorëve të rrezikut në jetëgjatësinë, ishte të kuptonte se si dhe në çfarë mase mungesa ose kontrolli i këtyre pesë faktorëve ndikon në jetëgjatësinë.
Studimi zbuloi gjithashtu se gratë pa këta pesë faktorë rreziku në moshën 50 vjeç zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare 13.3 vjet më vonë dhe vdesin 14.5 vjet më vonë se ato me të pesë faktorët e rrezikut.
Burrat pesëdhjetëvjeçarë pa këta faktorë rreziku jetojnë 10.6 vjet më gjatë pa sëmundje kardiovaskulare dhe vdesin 11.8 vjet më vonë se burrat me këta faktorë rreziku.
Njerëzit që menaxhojnë presionin e lartë të gjakut ose lënë duhanin midis moshës 55 dhe 60 vjeç jetojnë më gjatë dhe mbeten të lirë nga sëmundjet kardiovaskulare më gjatë se ata që nuk bëjnë ndryshime në stilin e jetës: 2.4 vjet jetëgjatësi shtesë pa sëmundje kardiovaskulare për gratë jo-hipertensive dhe 1.2 vjet për burrat jo-hipertensivë; 1.7 vjet më shumë për gratë jo-duhanpirëse dhe 1 vit më shumë për jo-duhanpirëset.
Prandaj, presioni i gjakut, në veçanti, dhe pirja e duhanit janë dy faktorët e rrezikut që, individualisht, lejojnë një fitim më të madh në aspektin e jetëgjatësisë pa sëmundje.
