pasur me antioksidantë dhe nitrate natyrale, panxhari është një aleat natyral i shkëlqyer kundër sëmundjeve kardiovaskulare.
I pasur me nitrate natyrale, panxhari shndërrohet në oksid nitrik në trup, i cili ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut, duke përmirësuar qarkullimin dhe rritur rrjedhjen e gjakut, çka optimizon oksigjenimin e muskujve dhe përmirëson performancën fizike, veçanërisht gjatë aktiviteteve intensive.
Për këto arsye, panxhari është konsideruar një aleat ideal për ata që duan të ruajnë shëndetin e sistemit kardiovaskular dhe të përmirësojnë performancën gjatë stërvitjes.
Sipas Federatës Spanjolle të Ushqyerjes, përfitimet shëndetësore të panxharit janë të shumta, më të rëndësishmet prej të cilave përfshihen:
Panxhari është i pasur me vitaminë C, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në forcimin e mbrojtjes së trupit dhe nxit prodhimin e kolagjenit.
Falë antioksidantëve, veçanërisht betalains (pigmente antioksidante), panxhari lufton dëmtimin qelizor të shkaktuar nga radikalet e lira.
Panxhari ka veti anti-inflamatore dhe, për shkak të efektit të tij në qarkullimin e gjakut, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Përmbajtja e tij e hekurit dhe ferritinës kontribuon në rritjen e niveleve të hemoglobinës, hematokritit dhe qelizave të kuqe të gjakut.
Lëngu i panxharit është ‘ngopës’ për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, të cilat ndihmojnë në uljen e urisë dhe lehtësimin e kontrollit të peshës.
Ata këshillohen të shmangin konsumimin e tepërt të panxharit, pasi përmban oksalate që mund të kontribuojnë në formimin e gurëve në veshka.
Edhe pse panxhari është i ulët në kalori, indeksi i tij glicemik mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak. Syri.net-iefimerida
