Ti mendon se dhimbja fizike është më e rëndë se ajo emocionale? Ndoshta është koha ta rimendosh këtë!
Dhimbja emocionale, ndryshe nga ajo fizike është e padukshme, por ndikimet e saj janë shumë të prekshme dhe më të thella se ç’e mendon. Fakti që nuk shihet nuk e bën më pak të rrezikshme – përkundrazi! Ajo mund të sjellë pasoja në mendjen dhe trupin tënd pa të dhënë asnjë paralajmërim. Por si ndikon dhimbja emocionale në trupin tënd?
Pse dhimbja emocionale është një “armike e fshehtë”?
Dhimbja emocionale, qoftë nga humbjet personale, zhgënjimet apo keqardhja, ka fuqi të jashtëzakonshme të ndikojë në jetën tënde. Jo vetëm që të lodh mendërisht, por shkakton edhe simptoma fizike si dhimbje koke, shqetësime me stomakun, lodhje të vazhdueshme dhe madje dhimbje muskulore.
Kjo është arsyeja pse shpesh njerëzit nuk mund të bëjnë lidhjen mes ndjenjave të tyre të brendshme dhe shëndetit të tyre fizik. Imagjino sa herë ke ndjerë atë “boshllëkun” në stomak kur je ndjerë i/e turpëruar apo një tension të papritur kur ke përjetuar zemërim! Këto janë vetëm disa nga efektet që dhimbja emocionale ka mbi trupin tënd.
Si ndikon trishtimi në trupin tënd?
Ndoshta ke dëgjuar shprehjen: “Koha shëron gjithçka”. Por a është vërtet kështu? Kur përballesh me trishtim të vazhdueshëm, ai fillon të ndikojë në gjithë funksionimin tënd. Kur trishtimi nuk ikën vetvetiu dhe zgjat më shumë se duhet, ai të çon drejt depresionit, një sëmundje që mund të prekë çdo qelizë të trupit. Ndihesh i/e lodhur, pa energji dhe shpesh përballesh me dhimbje fizike dhe simptoma të tjera që nuk kanë shpjegim të qartë. Kjo ndodh për shkak se dhimbja emocionale shkakton stres të vazhdueshëm që ndërhyn në mirëqenien tënde të përgjithshme.
Po zemërimi?
A ke vënë re që kur je i/e zemëruar ndjen një tension të madh në muskuj? Zemërimi i pashprehur është si një “bombë me sahat” për trupin tënd. Trupi yt fillon të prodhojë adrenalinë, që rrit tensionin e muskujve, përshpejton frymëmarrjen dhe mund të shkaktojë edhe probleme më serioze nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë. Dhe më e keqja është që ky lloj zemërimi të bën të ndihesh edhe më i/e lodhur emocionalisht, duke të ndikuar negativisht në çdo aspekt të jetës tënde.
Ankthi dhe frika – “shoqëruesit” e padëshiruar të jetës së përditshme
Ankthi është një tjetër pasojë e dhimbjes emocionale që mund të të izolojë nga jeta e përditshme. Është ajo ndjesi që të mbërthen pa paralajmërim dhe të mban në një gjendje gatishmërie të vazhdueshme. Trupi yt, nën ndikimin e ankthit është gjithmonë në gjendje “lufto ose ik” dhe ky stres i vazhdueshëm ndikon në shëndetin tënd fizik, pasi ndihesh i/e lodhur, i/e pafuqishëm/e dhe ndonjëherë mendon sikur çdo gjë të del nga kontrolli. Nëse nuk trajtohet, ankthi mund të bëhet kronik dhe të ndikojë jo vetëm mendërisht, por edhe fizikisht.
Si ta përballosh dhimbjen emocionale?
Nuk mund të ndryshosh ndjenjat e tua në çast, por mund të mësosh si t’i përballosh ato. Një nga mënyrat efektive është të kuptosh më mirë emocionet e tua dhe si ato ndikojnë në trupin tënd. Gjithashtu, ushtrimet fizike si yoga apo meditimi mund të ndihmojnë të qetësosh mendjen dhe të lehtësojnë tensionin fizik. Përveç kësaj, të flasësh me dikë që i beson, qoftë mik apo terapist është një mënyrë e shkëlqyer për të çliruar ngarkesën emocionale dhe për të lehtësuar trishtimin apo stresin.
Si përfundim?
Mos e nënvlerëso dhimbjen emocionale – ajo është një nga armiqtë më të mëdhenj që mund të ndikojë si në mendjen, ashtu edhe në trupin tënd. Sa më shpejt ta pranosh dhe të ndërmarrësh hapa për ta përballuar, aq më mirë do të ndihesh fizikisht dhe mendërisht. Pra, herën tjetër që ndihesh i/e lodhur pa arsye të dukshme, ndoshta është koha të reflektosh për atë që po ndodh brenda teje.
Mos lejo që dhimbja emocionale të bëjë për ty atë që nuk e lejon asnjë dhimbje fizike të bëjë!
