Imagjinoje veten në një situatë ku gjithçka shkon keq: autobusi që pret nuk vjen kurrë, kafeja derdhet mbi rrobat e tua të reja dhe telefoni bie në trotuar, duke u thyer. Në vend që të shpërthesh nga nervat, një mik i yti me humor të zi shikon rrëmujën dhe thotë: “Shiko anën pozitive, të paktën nuk të ra çatia mbi kokë!”
Njerëzit me humor të zi kanë një aftësi të veçantë për të parë anën pozitive dhe qesharake të situatave të zymta. Ky lloj humori, i cili shpesh merret si ironik, sarkastik apo cinik, është një mekanizëm mbrojtës që ndihmon për të përballuar realitetet e ashpra të jetës. Në vend që të përfshihen nga stresi, ata zgjedhin t’i shikojnë problemet nga një këndvështrim më i lehtë, shpesh duke qeshur me të madhe edhe me të papriturat më të këqija.
Si ndihmon humori i zi në menaxhimin e stresit?
Distancimi emocional
Humori i zi krijon një distancë midis individit dhe problemit. Duke e kthyer një situatë stresuese në një shaka, stresi bëhet më i lehtë për t’u përballuar, pasi personi nuk ndihet më i ngarkuar emocionalisht.
Përballja me të papriturat
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&client=ca-pub-5044837671341219&output=html&h=250&slotname=7469482093&adk=2887449478&adf=3580957997&pi=t.ma~as.7469482093&w=300&abgtt=6&fwrn=6&format=300×250&url=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fnews%2F69033%2Fnjerezit-kane-shume-per-te-thene-per-te-dashuren-e-re-te-yllit-te-365-days-ne-duam-mendimin-tuaj%2Feng&wgl=1&dt=1725964972521&bpp=1&bdt=1101&idt=245&shv=r20240905&mjsv=m202409040101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D04685f9e092296f4%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725964895%3AS%3DALNI_MbpJjBTrEpVIEDRzrhj1ZoECvMdOg&gpic=UID%3D00000ee3d355beb0%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725964895%3AS%3DALNI_Mb1BhuGhcFzIM2GUSi0Xr59cz–IQ&eo_id_str=ID%3Da871c82b7d9e8223%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725964895%3AS%3DAA-AfjYVn0ipbilR-gCm7SxCH6PX&prev_fmts=0x0&nras=1&correlator=5454847986934&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=100&u_h=932&u_w=430&u_ah=932&u_aw=430&u_cd=24&u_sd=3&adx=65&ady=2966&biw=430&bih=733&scr_x=0&scr_y=0&eid=44759876%2C44759927%2C44759837%2C95338229%2C95341663%2C95342033%2C31086842&oid=2&pvsid=2314433850270276&tmod=2032867456&uas=1&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fcategory%2F211%2Fmendja&loc=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fnews%2F77924%2Fpse-njerezit-me-humor-te-zi-jane-me-te-afte-ne-menaxhimin-e-stresit&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C430%2C0%2C430%2C932%2C430%2C733&vis=1&rsz=%7C%7CeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=0&bc=31&bz=1&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&ifi=5&uci=a!5&btvi=1&fsb=1&dtd=250
Për ata që e përdorin humorin e zi, çdo sfidë e jetës mund të shihet si një mundësi për ta kthyer në një shaka “të kripur”. Kjo i bën më të përgatitur për të përballuar situata të vështira, pasi ata janë mësuar të qeshin me vështirësitë.
Shkarkimi i emocioneve
Duke bërë shaka për situata të zymta, individët me humor të zi shpesh shfryjnë tensionin e brendshëm. Qeshja me fatkeqësitë mund të ndihmojë në çlirimin e hormoneve të stresit, duke e bërë personin të ndjehet më i qetë.
Krijimtaria në të menduar
Humori i zi shpesh kërkon të menduarit jashtë kornizave. Ky lloj mendimi krijues ndihmon në zgjidhjen e problemeve në mënyrë më efektive, duke i dhënë individit mjete për të gjetur zgjidhje më të mira për sfidat që përballen.
Njerëzit me humor të zi nuk janë thjesht cinikë; ata janë strategë të aftë në menaxhimin e stresit. Ata e kanë mësuar që, kur jeta të jep limonë, më mirë të bësh limonadë. Humori i zi jo vetëm që i ndihmon të përballojnë sfidat, por i bën edhe më rezistentë ndaj stresit dhe presionit të përditshëm./ANABEL
