Papastërtitë, zakonet e këqija dhe mjedisi rreth nesh janë përgjithësisht arsyet kryesore që bëhen shkak për problemet me mushkërinë. Rreth 65 milionë njerëz vuajnë nga sëmundjet kronike pulmonare, prandaj është e rëndësishme të kujdeseni çdo ditë për shëndetin e tyre. Me pak përpjekje mund t’ja dilni nëse zbatoni siç duhet “detoksin e mushkërive”.
1. Konsumoni lëngje që pastrojnë organizmin
Duhet të dini që ndryshimi i mushkërive nis nga 2 javë deri në 3 muaj pasi keni ndërruar regjimin. Pas muajit të parë do të filloni të ndiheni shumë më të shëndetshëm, por për të arritur këtu çfarë do t’ju ndihmonte?
Ujë i ngrohtë + mjalt
Ujë me limon
Çaj jeshil
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&client=ca-pub-5044837671341219&output=html&h=250&slotname=7469482093&adk=2887449478&adf=3580957997&pi=t.ma~as.7469482093&w=300&abgtt=6&fwrn=6&format=300×250&url=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fnews%2F69033%2Fnjerezit-kane-shume-per-te-thene-per-te-dashuren-e-re-te-yllit-te-365-days-ne-duam-mendimin-tuaj%2Feng&wgl=1&dt=1725908608841&bpp=1&bdt=1292&idt=316&shv=r20240905&mjsv=m202409050101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D04685f9e092296f4%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725908608%3AS%3DALNI_MbpJjBTrEpVIEDRzrhj1ZoECvMdOg&gpic=UID%3D00000ee3d355beb0%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725908608%3AS%3DALNI_Mb1BhuGhcFzIM2GUSi0Xr59cz–IQ&eo_id_str=ID%3Da871c82b7d9e8223%3AT%3D1725907022%3ART%3D1725908608%3AS%3DAA-AfjYVn0ipbilR-gCm7SxCH6PX&prev_fmts=0x0&nras=1&correlator=6170977433353&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=100&u_h=932&u_w=430&u_ah=932&u_aw=430&u_cd=24&u_sd=3&adx=65&ady=2461&biw=430&bih=733&scr_x=0&scr_y=0&eid=44759875%2C44759926%2C44759837%2C31086864%2C95331689%2C95338229%2C95341663%2C95342032%2C31086843&oid=2&pvsid=408033837424539&tmod=1202797820&uas=1&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fcategory%2F210%2Freceta-te-shendetshme&loc=https%3A%2F%2Fwww.anabelmagazine.com%2Fnews%2F62156%2Fdetox-i-mushkerive-7-hapa-per-te-pastruar-mushkerite-ne-menyre-natyrale&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C430%2C0%2C430%2C932%2C430%2C733&vis=1&rsz=%7C%7CeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=0&bc=31&bz=1&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&ifi=5&uci=a!5&btvi=1&fsb=1&dtd=320
Lëng karrote
Shafran + ginger
Banane + spinaq
2. Praktiko teorinë e kripës
Teoria e kripës është të bësh frymëmarrje të plota me grimca të vogla kripe. Quhet halotherapy dhe është një alternativë e mirë për probleme si astma, bronkiti apo kolla. E këshillueshme është kripa e Himalaya-s.
3. Përdorni vaj rigoni
Për ta bërë edhe më funksionale bëni një miks të vajit të rigonit me vajin e bajameve. Duhet të vendosni pak 1-2 pika poshtë gjuhës. Përpiquni ta mbani për 3-5 minuta dhe më pas shpëlani gojën me ujë të freskët. Për të parë efektet duhet ta përsërisni 3 herë në ditë për të paktën 1-4 javë.
4. Bëni dushe të ngrohta jo më shumë se 3 herë në javë
Për të marrë frymë lirisht mund të praktikoni gjithashtu dushet e ngrohta. 2 deri 3 herë në javë janë mjaftueshëm për të shmangur problemet me lëkurën.
5. Shmangni ca produkte të caktuara
Hiqni dorë nga produktet pikante, erëzat e forta apo ushqimet e procesuara.
6. Pastroni gjuhën
Nëse doni të mbroni mushkëritë tuaja, ju duhet një higjenë e mirë orale. Ne mund t’i lajmë dhëmbët çdo ditë, por është edhe më e rëndësishme të lajmë gjuhën për të shmangur bakteret që mblidhen tek ajo.
7. Bëni ushtrime fizike për të pastruar mushkërinë
Mos harroni t’i shoqëroni me frymëmarrje të plota./ANABEL
